スーリヤ ナマスカーラ

水曜日は「さわやかヨーガ」の日。
息子のマンションに道具一式を置いているのでマンション経由で会場へ。マンションの桜の紅葉が見事でした。管理人さんも、お掃除の方も、まめにお掃除をしてくださるので、なかなか拾えない落ち葉。今日はしっかり拾うことができました。



自転車では寒いだろうと厚手の上着で出かけたら暑いくらいでした。秋、晩秋、冬、と天気がせめぎあっているそうで予報するのが難しいらしく、ここ数日、はずれていますね。
曇りから傘マークだった今日も、ヨーガを行っている時は、お日様が燦々と差し込んできて眩しいくらいでした。ブラインドを下ろして、もちろん、暖房も不要。有難い環境でのヨーガでした。

新年初回は、いつも「スーリヤ　ナマスカーラ　太陽礼拝」をしています。その練習も兼ねて、１回ごとにひとつひとつのアーサナを練習しています。
今日は一番難しい「八体投地」。文字の表す通り８箇所が地面に付くポーズです。足先２　膝２、手２　胸１　顎もしくは額１　で８箇所になります。　

「スーリヤ　ナマスカーラ」は、合掌のポーズから八体投地まで、５つのアーサナをしていき、逆に戻っていって、再び合掌になります。インドの１年を身体で表現していると言われたり、アーサナが曼荼羅になっていると言われたりしています。

「ヨーガ曼荼羅」は、私にとって興味津々の言葉です。