ヨーガ集中講座３回目に参加

今日は半年間続く　「ヨーガ集中講座」　の３回目。
土曜日は半日、続く日曜日が１日というスケジュールで、９０分～１２０分を単位に、今日は２単位、明日は３単位。それが６回続きます。最後は宿泊しての講座。



私が学んでいるヨーガは　「日本ヨーガ禅道友会」　のヨーガ。
講座が終わって外に出ると　「築地本願寺」　がライトアップされていました。
心はちょっとインドへ

朝はお正月でもう買い出しの人が居るのか、築地駅はとても混雑していて、築地市場への道を聞かれたりもしました。慌ただしい師走をヨーガ三昧で過ごせることに感謝！

今日は５分、２０分、５分と瞑想をして、坐り方も変えてみました。
２０分は長いだろうと警戒心が起きて、普段は坐らない　「達人坐」　が楽だというので坐ってみましたが、予想外に腰が立たず、私には合っていない坐り方でした。
最初は　「金剛坐」　最後は　「蓮華坐」　で坐ってみました。
はやり慣れた坐り方の方が安定し、「金剛坐」　も　「蓮華坐」　も腰が立ちやすい　→　背骨が立ちやすいことが分かりました。集中講座では　“自分を観察する、眺めること”　を心掛けたいと思っています。
とは言いながら、次回からはできなアーサナが続くので、できないなりに修習をして参加したいと思っています。

コメント 2

ヨガはなんだか身体が硬いと大変そうですね。
by 馬爺 (2014-12-15 19:16) 

馬爺さん＞体が柔らかくないと・・・と考える方が多いようですが、ヨーガは競争ではなく、自分の内側に意識を向けていくものなので、形はそれぞれでよいとされています。
形がきれいにできれば嬉しいけれど、それが目的ではないのです。
by 森田惠子 (2014-12-15 19:30)